przed i

Panowie, otrzymałem dzisiaj crea shota, powiedzcie czy 25g. tego cosia i 4g. BA na pół godziny przed treningiem, bedzie ok?? Do tego cm3 5g. zara po treningu.

[...] uda przysiady ze sztanga wyciskanie na suwnicy dwuglowe uda na maszynie, badz wykroki z obciazeniem barki unosenie ramion z hantelkami bokiem do lini barkow unosenie ciezaru przed siebie na wyprostowanych rekach do lini barkow wyciskanie sztangi przodem dzien 4 wolne czasami brzuch w rozne dni staram sie robic zawsze po 4 serie od 6 do 10 [...]

na mnie fajnie dzialal nalewka panaxan przed treningami ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. [...]

Ja chce brać w DT, tak: -5g kreatyna na czczo -BCAA przed treningiem (na moją wagę 7 kapsułek) -5g kreatyna po treningu oraz Gaina (nie wiem jaką dawkę rozrobić z mlekiem) --- I tutaj nie wiem czy mleko nie będzie się 'gryźć' z kreatyną.. W DNT: -na czczo 5g kreatyny nie wiem jak z Gainem, czy brać między posiłkami. Wiem, że zależy od stosowanej [...]

Przepraszam Waga mi się zepsuła i nadal jestem w szoku noto w DT bym dodał BCAA przed treningiem...ale ja już nic nie wiem przez ta wagę Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-01-24 14:20:52

[...] zmieszać pół na pół z tym Cini Minis II śniadanie: Mogą być te kanapki z drobiową szynką/serem Owoc/warzywo Orzechy np. migdały - garść Nie wiem o której masz trening: Obiad przed treningiem: Kurczak/ryba + ryż + warzywa Po treningu: Banan później Kurczak + ryż Kolacja: Twaróg chudy + kanapka z szynką Możesz to wszystko urozmaicić jeszcze np. [...]

ja cwicze 1 rok i 11 miesiecy ale dopiero od czerwca cos ruszylo bo przed tem to po silowni zamiast posilek to na piwko sie szlo a ja mialem jakies guzki na tarczycy tylko bardzo male a to bylo leczone EUTYROX 50 a pozniej 100 to som jakies tam hormony chyba

Ja nie widzę przeciwwskazań. Tyle, że Shock i Storm powinny Ci wystarczyć jako pobudzenie przed treningiem, do tego dochodzi koks. Nie dygaj, raczej nie potrzebujesz energy drinków, ale jeśli lubisz to pij, nie umrzesz na pewno.

[...] Moze wtedy dziecioku marny zrozumiesz, ze w tym wieku to za ksiazki. A jesli nauka ci nie idzie, to sobie tv poogladaj albo zagraj w jakas gre na komp.lub wyjdz przed blokowisko - cokolwiek,byle nie koksy. Koncz ten smieszny cyrk zanim do konca ci sie we lbie nie poprzewracalo jeszcze od tego pajacowania i brania sterydow; oraz zanim [...]

dzieki panowie za wszytskie rady zestaw zakupiony i zostala jedna sprawa do zalatwienia mianowicie cos przed treningowego ale cos naprawde mocnego dajacego zaejbistego kopa i rozrywajacego cialo od nadmiaru pompy:)(cena nie gra roli) hmmm no i proste pytanmie co polecacie na dzien dzisijeszy?:) Zmieniony przez - kris141 w dniu 2009-04-07 18:46:24

przeciez wiem, ze przed 2 miesiace nic wielkiego nie zrobie. napisalem, ze chcialbym to kontynuowac tez po wakacjach ale bedzie ciezko. chodzi mi tylko o to ile moglbym robic seri pompek, brzuszkow itp. i co ile dni, bo ja sie na tym nie znam. cwiczenia nog to ja mam na treningach.

Anar nie sama kasa czlowiek zyje Wiad akurat uwazam, ze niezjedzenie 1-1,5h pozadnego posilku przedtreningowego mija sie z celem.Ostatecznie mozna zastosowac carbo z bialkiem przed treningiem, jesli ktos nie ma czasu . Odpowiedni posilek przedtreningowy gwarantuje duza ilosc cukrow i aminokwasow podczas treningu i brak wachan hipoglikemicznych. [...]

Mateo i tu jest wlasnie problem bo robiony był szereg badań i żadne jednoznacznie nie wskazało przyczyny. Wiekszosc osób podejrzewa zespół wrażliwego jelita i stany przed wrzodowe (co wykazała gastroskopia)do tego nadkwasota wiec niestety troche sie nawarstwiło. Teraz jest juz w miare unormowany stan ale spadło koło 7 kg z 72 kg wiec ubytek widać. [...]

[...] ale nie wiem zbytnio gdzie wcisnac plaska. Zalezy mi na sile w podciaganiu i zrobieniu tego cwiczenia solidnie i na max. Na klacie mi niespecjalnie zalezy wiec mysle o daniu jej na koniec, ale przed brzuchem. Tylko mam problem bo wlasnie plaska gryzie sie troche z zolnierskim, a bardziej zalezy mi na sile w zolnierskim. Moze cos zaprononujesz?

co do biegania przed sniadaniem mozesz cos zjesc zeby cie nie ssało . Ja biegałem ze 3km po sniadaniu to ledwo do wc dobiegałem i kolki itp. lepiej tylko cos przekasic zeby energie miec.

Teraz jestem już pewna że przed porannym treningiem muszę coś białkowego zjeść. Powiem szczerze że im dłużej siedzę na tym forum ( a to bitych kilkanaście dni) to mam wrażenie że jestem głupsza. Chyba znajdę sobie lepiej jakąś robotę bo zwariuję Jedni piszą że warto stosować BCAA inni od razu ze to strata kasy. Teraz to ja już sama nie wiem co [...]

He he... Pisałem, że BCAA przydatne jest jeśli trenujesz rano i nic nie spożywasz przed tym treningiem W innym przypadku owszem nie są zbytnio przydatne

czyli to będzie ogólnie twoja pierwsza wizyta na publicznej siłowni ? Jeśli tak to idź przed wyjazdem do jakiejś polskiej siłki z kumplem żebyś załapał klimat i stosunki z ludźmi którzy tam przychodzą. Wtedy będzie Ci 100 razy łatwiej niżbys miał bić na żywioł

Modyl łykaj bez fazy nasycenia, w dt. rano 5g i przed/po treningu, w dnt. tylko rano

Skoro wiedzieli ,że przed walką już coś nie tak to walka powinna po prostu zostać przełożona... Pokazali w takim razie brak profesjonalizmu. Ja od razu miałem uśmiech politowania na twarzy jak usłyszałem ,że walka może być ogłoszona jako no contest. Solis otrzymał cios i po chwili padł... Vitaly nie podstawił mu nogi, nie popchnął go ani nie [...]